Παρακολούθησε τη νηστεία σου.
Πιάσε το παράθυρό σου. Κάθε μέρα.
Το ενσωματωμένο χρονόμετρο νηστείας του Pacali δείχνει ζωντανά την πρόοδό σου, σε ειδοποιεί όταν ανοίγει το παράθυρο διατροφής και κρατά το ιστορικό σου — όλα δωρεάν. Συνδύασέ το με τη μέτρηση θερμίδων με AI για την πλήρη εικόνα.
Πρωτόκολλα
Υποστηρίζει όλα τα βασικά πρωτόκολλα νηστείας
Διάλεξε έτοιμο πρωτόκολλο ή όρισε δικό σου παράθυρο νηστείας. Το Pacali προσαρμόζεται στον τρόπο που νηστεύεις.
Νηστεία 12 ώρες, φαγητό μέσα σε παράθυρο 12 ωρών. Η πιο ήπια προεπιλογή, συχνά το πρώτο βήμα.
Νηστεία 16 ώρες, φαγητό μέσα σε παράθυρο 8 ωρών. Συνηθισμένο σημείο εκκίνησης για τη διαλειμματική νηστεία.
Νηστεία 18 ώρες, φαγητό μέσα σε παράθυρο 6 ωρών. Ένα σκαλί πάνω από το 16:8, συνήθως μετά την προσαρμογή.
Νηστεία 20 ώρες, φαγητό μέσα σε παράθυρο 4 ωρών (η «δίαιτα του πολεμιστή»). Κατάλληλο για έμπειρους.
One Meal A Day — νηστεία 23 ωρών με παράθυρο φαγητού 1 ώρας. Ρύθμισέ το ως προσαρμοσμένη νηστεία.
Προσαρμοσμένο
Όρισε οποιαδήποτε νηστεία από 1 έως 72 ώρες. Το Pacali προσαρμόζεται στο πρόγραμμά σου.
Οφέλη
Ό,τι χρειάζεσαι για να νηστεύεις με συνέπεια
Ζωντανή αντίστροφη μέτρηση
Δες ακριβώς πόσο μένει στη νηστεία σου και πότε ανοίγει το παράθυρο διατροφής — σε πραγματικό χρόνο.
Ιστορικό νηστειών
Κατέγραψε κάθε ολοκληρωμένη νηστεία. Δες τα σερί σου, τη μέση διάρκεια και τις μέρες που κράτησες το παράθυρό σου.
Ειδοποίηση ολοκλήρωσης
Λάβε ειδοποίηση τη στιγμή που η νηστεία σου φτάνει τον στόχο της — ακόμη κι όταν η εφαρμογή είναι κλειστή.
Συνδυάζεται με τη μέτρηση θερμίδων
Συνδύασε τη νηστεία με τη μέτρηση θερμίδων και μακροθρεπτικών με AI του Pacali. Κατέγραψε τα γεύματά σου μέσα στο παράθυρο με μια φωτογραφία — έτοιμο σε 3 δευτερόλεπτα.
Χωρίς καμία ρύθμιση
Διάλεξε πρωτόκολλο και ξεκίνα τη νηστεία σου. Το χρονόμετρο τρέχει στο παρασκήνιο, ακόμη κι όταν η εφαρμογή είναι κλειστή.
Δωρεάν, χωρίς συνδρομή
Το χρονόμετρο νηστείας περιλαμβάνεται στο δωρεάν πλάνο του Pacali. Δεν χρειάζεται Premium.
FAQ
Συχνές ερωτήσεις για τη διαλειμματική νηστεία
- Ποιο πρωτόκολλο διαλειμματικής νηστείας είναι το καλύτερο για αρχάριους;
- Το 16:8 είναι ένα συνηθισμένο σημείο εκκίνησης: για παράδειγμα, παραλείπεις το πρωινό και τρως ανάμεσα στις 12 το μεσημέρι και τις 8 το βράδυ, κάτι που χωράει στα περισσότερα προγράμματα. Κάποιοι ξεκινούν με το πιο ήπιο 12:12.
- Καταγράφει το Pacali τι τρώω μέσα στο παράθυρο διατροφής;
- Ναι. Το Pacali συνδυάζει την παρακολούθηση νηστείας με πλήρη καταγραφή θερμίδων και μακροθρεπτικών. Φωτογράφισε το γεύμα σου μέσα στο παράθυρο και το AI του Pacali το καταγράφει σε λιγότερο από 3 δευτερόλεπτα.
- Μπορώ να προσαρμόσω το παράθυρο νηστείας μου;
- Ναι. Δώσε οποιαδήποτε διάρκεια νηστείας από 1 έως 72 ώρες και το Pacali την παρακολουθεί.
- Λειτουργεί το χρονόμετρο νηστείας όταν η εφαρμογή είναι κλειστή;
- Ναι. Η νηστεία σου συνεχίζει να μετράει ενώ η εφαρμογή είναι κλειστή, και το Pacali στέλνει ειδοποίηση όταν φτάσει τον στόχο της.
- Είναι ασφαλής η διαλειμματική νηστεία;
- Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Αν έχεις κάποια πάθηση, όπως διαβήτη, αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, αν είσαι κάτω των 18 ή αν έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών, μίλησε με επαγγελματία υγείας πριν νηστέψεις. Το Pacali δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.
Ξεκίνα σήμερα την πρώτη σου νηστεία — δωρεάν
Κατέβασε το Pacali. Διάλεξε πρωτόκολλο νηστείας και ξεκίνα το χρονόμετρο. Συνδύασέ το με τη μέτρηση θερμίδων με AI για την πλήρη εικόνα.