Śledź swój post.
Trafiaj w okno. Każdego dnia.
Wbudowany licznik postu w Pacali pokazuje postępy na żywo, powiadamia, gdy otwiera się okno jedzenia, i zapisuje twoją historię — wszystko za darmo. Połącz go z liczeniem kalorii przez AI, żeby mieć pełny obraz.
Protokoły
Obsługuje wszystkie najważniejsze protokoły postu
Wybierz gotowy protokół albo ustaw całkowicie własne okno postu. Pacali dopasuje się do tego, jak pościsz.
Pość 12 godzin, jedz w 12-godzinnym oknie. Najłagodniejszy z gotowych protokołów, często pierwszy krok.
Pość 16 godzin, jedz w 8-godzinnym oknie. Częsty punkt wyjścia w poście przerywanym.
Pość 18 godzin, jedz w 6-godzinnym oknie. Krok dalej niż 16:8, zwykle stosowany po okresie adaptacji.
Pość 20 godzin, jedz w 4-godzinnym oknie (tzw. „dieta wojownika”). Dla osób z doświadczeniem w poście.
One Meal A Day — 23-godzinny post z godzinnym oknem jedzenia. Ustaw go jako własny post.
Własny
Ustaw dowolny post od 1 do 72 godzin. Pacali dopasuje się do twojego planu dnia.
Korzyści
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby pościć regularnie
Odliczanie na żywo
Zobacz dokładnie, ile zostało do końca postu i kiedy otworzy się okno jedzenia — aktualizowane w czasie rzeczywistym.
Historia postów
Zapisuj każdy ukończony post. Zobacz swoje serie, średnią długość postu i dni, w których udało się utrzymać okno.
Powiadomienie o ukończeniu
Dostaniesz powiadomienie w chwili, gdy twój post osiągnie cel — nawet gdy aplikacja jest zamknięta.
Łączy się z liczeniem kalorii
Połącz post z liczeniem kalorii i makro przez AI w Pacali. Zapisz posiłek w oknie jedzenia jednym zdjęciem — gotowe w 3 sekundy.
Zero konfiguracji
Wybierz protokół i zacznij post. Licznik działa w tle, nawet gdy aplikacja jest zamknięta.
Za darmo, bez subskrypcji
Licznik postu jest częścią darmowego planu Pacali. Premium nie jest potrzebne.
FAQ
FAQ o poście przerywanym
- Jaki protokół postu przerywanego jest najlepszy na start?
- 16:8 to częsty punkt wyjścia: na przykład odpuść śniadanie i jedz między południem a 20:00, co pasuje do większości planów dnia. Niektórzy zaczynają od łagodniejszego 12:12.
- Czy Pacali zapisuje, co jem w oknie jedzenia?
- Tak. Pacali łączy śledzenie postu z pełnym liczeniem kalorii i makro. Zrób zdjęcie posiłku w swoim oknie jedzenia, a AI w Pacali zapisze go w mniej niż 3 sekundy.
- Czy mogę ustawić własne okno postu?
- Tak. Podaj dowolną długość postu od 1 do 72 godzin, a Pacali będzie go śledzić.
- Czy licznik postu działa, gdy aplikacja jest zamknięta?
- Tak. Licznik twojego postu biegnie dalej, gdy aplikacja jest zamknięta, a Pacali wysyła powiadomienie, gdy post osiągnie cel.
- Czy post przerywany jest bezpieczny?
- Post przerywany nie jest dla każdego. Jeśli masz schorzenie, na przykład cukrzycę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz mniej niż 18 lat albo masz za sobą zaburzenia odżywiania, przed rozpoczęciem postu porozmawiaj z lekarzem lub innym specjalistą ochrony zdrowia. Pacali nie udziela porad medycznych.
Zacznij swój pierwszy post już dziś — za darmo
Pobierz Pacali. Wybierz protokół postu i uruchom licznik. Połącz go z liczeniem kalorii przez AI, żeby mieć pełny obraz.