Följ din fasta.
Håll ditt fönster. Varje dag.
Pacalis inbyggda fastetimer visar din fasta live, meddelar dig när ätfönstret öppnas och sparar din historik — helt gratis. Kombinera den med AI-kaloriräkning för att se hela bilden.
Protokoll
Stöder alla vanliga fasteprotokoll
Välj ett färdigt upplägg eller sätt ett helt eget fastefönster. Pacali anpassar sig efter hur du fastar.
Fasta i 12 timmar och ät inom ett 12-timmarsfönster. Det mildaste förvalet, ofta det första steget.
Fasta i 16 timmar och ät inom ett 8-timmarsfönster. En vanlig startpunkt för periodisk fasta.
Fasta i 18 timmar och ät inom ett 6-timmarsfönster. Ett steg upp från 16:8, oftast när kroppen har vant sig.
Fasta i 20 timmar och ät inom ett 4-timmarsfönster (”krigardieten”). Passar dig som har fastat ett tag.
One Meal A Day — en 23-timmarsfasta med ett ätfönster på en timme. Ställ in den som en egen fasta.
Eget upplägg
Ställ in valfri fasta från 1 till 72 timmar. Pacali anpassar sig efter ditt schema.
Fördelar
Allt du behöver för att fasta regelbundet
Nedräkning i realtid
Se exakt hur mycket som återstår av fastan och när ditt ätfönster öppnas — uppdaterat i realtid.
Fastehistorik
Följ varje avslutad fasta. Se dina dagar i rad, din genomsnittliga fastelängd och vilka dagar du höll ditt fönster.
Avisering när fastan är klar
Få en avisering i samma stund som din fasta når sitt mål — även när appen är stängd.
Går hand i hand med kaloriräkningen
Kombinera fastan med Pacalis AI-räkning av kalorier och makros. Logga måltiderna under ditt ätfönster med ett foto — klart på 3 sekunder.
Ingen inställning behövs
Välj ditt protokoll och starta fastan. Timern går i bakgrunden även när appen är stängd.
Gratis, ingen prenumeration
Fastetimern ingår i Pacalis gratisplan. Premium krävs inte.
FAQ
Vanliga frågor om periodisk fasta
- Vilket fasteprotokoll passar bäst för nybörjare?
- 16:8 är en vanlig startpunkt: hoppa till exempel över frukosten och ät mellan klockan 12 och 20, vilket passar in i de flesta scheman. Vissa börjar med ett mildare 12:12.
- Håller Pacali koll på vad jag äter under ätfönstret?
- Ja. Pacali kombinerar fasteuppföljning med fullständig räkning av kalorier och makros. Ta ett foto av måltiden under ditt ätfönster, så loggar Pacalis AI den på under 3 sekunder.
- Kan jag ställa in ett eget fastefönster?
- Ja. Ange valfri fastelängd från 1 till 72 timmar, så följer Pacali den.
- Fungerar fastetimern när appen är stängd?
- Ja. Fastan fortsätter att räknas medan appen är stängd, och Pacali skickar en avisering när den når sitt mål.
- Är periodisk fasta säkert?
- Periodisk fasta passar inte alla. Om du har en sjukdom som diabetes, är gravid eller ammar, är under 18 år eller har haft en ätstörning bör du prata med legitimerad vårdpersonal innan du fastar. Pacali ger inte medicinsk rådgivning.
Starta din första fasta i dag — gratis
Ladda ner Pacali. Välj ditt fasteprotokoll och starta timern. Kombinera med AI-kaloriräkning för att se hela bilden.