Hvilken fasteprotokoll passer best for nybegynnere?

16:8 er et vanlig startpunkt: Dropp for eksempel frokosten og spis mellom klokka 12 og 20, noe som passer inn i de fleste hverdager. Noen begynner med en mildere 12:12.

Følger Pacali med på hva jeg spiser i spisevinduet?

Ja. Pacali kombinerer fastelogging med full kalori- og makrotelling. Ta et bilde av måltidet i spisevinduet, så logger AI-en i Pacali det på under 3 sekunder.

Kan jeg lage mitt eget fastevindu?

Ja. Legg inn en hvilken som helst fastelengde fra 1 til 72 timer, så følger Pacali den.

Fungerer fastetimeren når appen er lukket?

Ja. Fasten fortsetter å telle mens appen er lukket, og Pacali sender et varsel når den når målet.

Er periodisk faste trygt?

Periodisk faste passer ikke for alle. Har du en sykdom som diabetes, er gravid eller ammer, er under 18 år eller har hatt spiseforstyrrelser, bør du snakke med helsepersonell før du faster. Pacali gir ikke medisinske råd.

Fastetimer

Følg fasten din.
Treff vinduet. Hver dag.

Den innebygde fastetimeren i Pacali viser fremgangen live, varsler deg når spisevinduet åpner og tar vare på historikken din — helt gratis. Kombiner den med AI-kaloritelling for hele bildet.

Protokoller

Støtter alle de store fasteprotokollene

Velg et ferdig oppsett eller lag ditt eget fastevindu. Pacali tilpasser seg måten du faster på.

12:12

Fast i 12 timer, spis innenfor et vindu på 12 timer. Det mildeste forhåndsvalget, ofte det første steget.

16:8

Fast i 16 timer, spis innenfor et vindu på 8 timer. Et vanlig startpunkt for periodisk faste.

18:6

Fast i 18 timer, spis innenfor et vindu på 6 timer. Et hakk opp fra 16:8, og brukes gjerne når kroppen har vent seg til rytmen.

20:4

Fast i 20 timer, spis innenfor et vindu på 4 timer («Warrior Diet»). Passer for erfarne fastere.

OMAD

One Meal A Day — en 23-timers faste med et spisevindu på én time. Sett den opp som en egendefinert faste.

Egendefinert

Sett en hvilken som helst faste fra 1 til 72 timer. Pacali tilpasser seg timeplanen din.

Fordeler

Alt du trenger for å faste jevnt over tid

Nedtelling i sanntid

Se nøyaktig hvor lenge det er igjen av fasten og når spisevinduet åpner — oppdatert i sanntid.

Fastehistorikk

Hold oversikt over hver fullførte faste. Se seriene dine, gjennomsnittlig fastelengde og hvilke dager du holdt vinduet.

Varsel ved fullført faste

Få et varsel i det øyeblikket fasten din når målet — selv når appen er lukket.

Spiller på lag med kaloritellingen

Kombiner faste med AI-kalori- og makrotellingen i Pacali. Logg måltidene i spisevinduet med et bilde — ferdig på 3 sekunder.

Ingen oppsett nødvendig

Velg protokoll og start fasten. Timeren går i bakgrunnen selv når appen er lukket.

Gratis, uten abonnement

Fastetimeren er inkludert i gratisplanen til Pacali. Premium er ikke nødvendig.

FAQ

Vanlige spørsmål om periodisk faste

Hvilken fasteprotokoll passer best for nybegynnere?: 16:8 er et vanlig startpunkt: Dropp for eksempel frokosten og spis mellom klokka 12 og 20, noe som passer inn i de fleste hverdager. Noen begynner med en mildere 12:12.
Følger Pacali med på hva jeg spiser i spisevinduet?: Ja. Pacali kombinerer fastelogging med full kalori- og makrotelling. Ta et bilde av måltidet i spisevinduet, så logger AI-en i Pacali det på under 3 sekunder.
Kan jeg lage mitt eget fastevindu?: Ja. Legg inn en hvilken som helst fastelengde fra 1 til 72 timer, så følger Pacali den.
Fungerer fastetimeren når appen er lukket?: Ja. Fasten fortsetter å telle mens appen er lukket, og Pacali sender et varsel når den når målet.
Er periodisk faste trygt?: Periodisk faste passer ikke for alle. Har du en sykdom som diabetes, er gravid eller ammer, er under 18 år eller har hatt spiseforstyrrelser, bør du snakke med helsepersonell før du faster. Pacali gir ikke medisinske råd.

Start den første fasten din i dag — gratis

Last ned Pacali. Velg fasteprotokoll og start timeren. Kombiner med AI-kaloritelling for hele bildet.

Relatert

AI-matskanner Makroteller Nybegynnerguide til faste

Følg fasten din. Treff vinduet. Hver dag.