Følg fasten din.
Treff vinduet. Hver dag.
Den innebygde fastetimeren i Pacali viser fremgangen live, varsler deg når spisevinduet åpner og tar vare på historikken din — helt gratis. Kombiner den med AI-kaloritelling for hele bildet.
Protokoller
Støtter alle de store fasteprotokollene
Velg et ferdig oppsett eller lag ditt eget fastevindu. Pacali tilpasser seg måten du faster på.
16:8
Fast i 16 timer, spis innenfor et vindu på 8 timer. Den mest populære fasteprotokollen for vektnedgang og metabolsk helse.
18:6
Fast i 18 timer, spis innenfor et vindu på 6 timer. Et hakk opp fra 16:8, og brukes gjerne når kroppen har vent seg til rytmen.
20:4
Fast i 20 timer, spis innenfor et vindu på 4 timer («Warrior Diet»). Passer for erfarne fastere.
OMAD
One Meal A Day — en 23:1-faste. Ett stort måltid om dagen innenfor et spisevindu på én time.
Egendefinert
Sett akkurat det faste- og spisevinduet du vil ha. Pacali tilpasser seg timeplanen din.
5:2-dietten
Spis normalt 5 dager i uka og begrens deg til 500 kalorier 2 dager som ikke følger etter hverandre.
Fordeler
Alt du trenger for å faste jevnt over tid
Nedtelling i sanntid
Se nøyaktig hvor lenge det er igjen av fasten og når spisevinduet åpner — oppdatert i sanntid.
Fastehistorikk
Hold oversikt over hver fullførte faste. Se seriene dine, gjennomsnittlig fastelengde og hvilke dager du holdt vinduet.
Smarte varsler
Få beskjed når spisevinduet åpner, når det lukker, og 30 minutter før det slutter, så du rekker å planlegge måltidet.
Spiller på lag med kaloritellingen
Kombiner faste med AI-kalori- og makrotellingen i Pacali. Logg måltidene i spisevinduet med et bilde — ferdig på 3 sekunder.
Ingen oppsett nødvendig
Velg protokoll og start fasten. Timeren går i bakgrunnen selv når appen er lukket.
Gratis, uten abonnement
Fastetimeren er inkludert i gratisplanen til Pacali. Premium er ikke nødvendig.
FAQ
Vanlige spørsmål om periodisk faste
- Hvilken fasteprotokoll passer best for nybegynnere?
- 16:8 er det vanlige startpunktet. Dropp frokosten og spis mellom klokka 12 og 20. Det glir naturlig inn i de fleste hverdager og er godt dokumentert i forskning på vektnedgang og metabolsk helse.
- Følger Pacali med på hva jeg spiser i spisevinduet?
- Ja. Pacali kombinerer fastelogging med full kalori- og makrotelling. Ta et bilde av måltidet i spisevinduet, så logger AI-en i Pacali det på under 3 sekunder.
- Kan jeg lage mitt eget fastevindu?
- Ja. Legg inn hvilket som helst starttidspunkt og vinduslengde, så følger Pacali fasten deretter.
- Fungerer fastetimeren når appen er lukket?
- Ja. Timeren går som et varsel i bakgrunnen, så du vet alltid hvor du er i fasten uten å åpne appen.
- Er periodisk faste trygt?
- For de fleste friske voksne er periodisk faste trygt og godt studert. Har du en sykdom eller diabetes, er gravid eller har hatt spiseforstyrrelser, bør du snakke med helsepersonell før du starter med faste. Pacali gir ikke medisinske råd.
Start den første fasten din i dag — gratis
Last ned Pacali. Velg fasteprotokoll og start timeren. Kombiner med AI-kaloritelling for hele bildet.