Følg din faste.
Ram dit vindue. Hver dag.
Pacalis indbyggede fastetimer viser din faste live, giver dig besked, når dit spisevindue åbner, og gemmer din historik — helt gratis. Kombiner den med AI-kalorietælling, og du har hele billedet.
Protokoller
Understøtter alle de store fasteprotokoller
Vælg en færdig protokol, eller sæt et helt frit fastevindue. Pacali tilpasser sig den måde, du faster på.
16:8
Fast i 16 timer, og spis inden for et vindue på 8 timer. Den mest populære fasteprotokol til vægttab og stofskifte.
18:6
Fast i 18 timer, og spis inden for et vindue på 6 timer. Et skridt op fra 16:8, typisk når kroppen har vænnet sig til det.
20:4
Fast i 20 timer, og spis inden for et vindue på 4 timer (»Warrior Diet«). Egnet til erfarne fastende.
OMAD
One Meal A Day — en 23:1-faste. Ét stort måltid om dagen inden for et spisevindue på 1 time.
Frit valg
Sæt præcis det faste- og spisevindue, du vil have. Pacali tilpasser sig din hverdag.
5:2-kuren
Spis normalt 5 dage om ugen, og hold dig til 500 kalorier på 2 dage, der ikke ligger i forlængelse af hinanden.
Fordele
Alt hvad du skal bruge for at faste konsekvent
Live nedtælling
Se præcis hvor længe der er tilbage af din faste, og hvornår dit spisevindue åbner — opdateret i realtid.
Fastehistorik
Følg hver eneste gennemførte faste. Se dine serier, din gennemsnitlige fastelængde, og hvilke dage du holdt dit vindue.
Smarte notifikationer
Få besked, når dit spisevindue åbner, når det lukker, og 30 minutter før det slutter, så du kan planlægge dit måltid.
Spiller sammen med kalorietælling
Kombiner faste med Pacalis AI-baserede kalorie- og makrotælling. Registrer dine måltider i spisevinduet med et billede — klaret på 3 sekunder.
Ingen opsætning nødvendig
Vælg din protokol, og start fasten. Timeren kører i baggrunden, også når appen er lukket.
Gratis, uden abonnement
Fastetimeren er med i gratisversionen af Pacali. Premium er ikke nødvendigt.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål om periodisk faste
- Hvilken fasteprotokol er bedst for begyndere?
- 16:8 er det klassiske sted at starte. Spring morgenmaden over, og spis mellem kl. 12 og kl. 20. Det passer naturligt ind i de fleste hverdage og er godt understøttet af forskning i vægttab og stofskifte.
- Registrerer Pacali, hvad jeg spiser i mit spisevindue?
- Ja. Pacali kombinerer fastetracking med fuld registrering af kalorier og makroer. Tag et billede af dit måltid i spisevinduet, og Pacalis AI registrerer det på under 3 sekunder.
- Kan jeg selv bestemme mit fastevindue?
- Ja. Indtast et hvilket som helst starttidspunkt og en vilkårlig varighed. Pacali følger din faste derefter.
- Virker fastetimeren, når appen er lukket?
- Ja. Timeren kører som en notifikation i baggrunden, så du altid kan se din fastestatus uden at åbne appen.
- Er periodisk faste sikkert?
- For de fleste raske voksne er periodisk faste sikkert og velundersøgt. Har du en sygdom eller diabetes, er gravid eller har haft en spiseforstyrrelse, bør du tale med en sundhedsfaglig person, før du går i gang med en fasteprotokol. Pacali giver ikke lægelig rådgivning.
Start din første faste i dag — gratis
Download Pacali. Vælg din fasteprotokol, og start timeren. Kombiner den med AI-kalorietælling, og du har hele billedet.