Seuraa paastoasi.
Osu ikkunaasi. Joka päivä.
Pacalin sisäänrakennettu paastoajastin näyttää paastosi etenemisen reaaliajassa, ilmoittaa kun syömisikkunasi aukeaa ja tallentaa historiasi — täysin ilmaiseksi. Yhdistä se AI-kalorien seurantaan, niin näet kokonaiskuvan.
Protokollat
Tukee kaikkia yleisimpiä paastoprotokollia
Valitse valmis asetus tai määritä täysin oma paastoikkunasi. Pacali mukautuu tapaasi paastota.
Paastoa 12 tuntia ja syö 12 tunnin ikkunassa. Lempein valmis asetus, usein ensimmäinen askel.
Paastoa 16 tuntia ja syö 8 tunnin ikkunassa. Yleinen aloituspiste jaksottaiselle paastolle.
Paastoa 18 tuntia ja syö 6 tunnin ikkunassa. Askel 16:8:aa pidemmälle, yleensä totuttelun jälkeen.
Paastoa 20 tuntia ja syö 4 tunnin ikkunassa (”soturidieetti”). Sopii kokeneille paastoajille.
One Meal A Day — 23 tunnin paasto ja tunnin syömisikkuna. Määritä se omana paastona.
Oma
Määritä mikä tahansa 1–72 tunnin paasto. Pacali mukautuu aikatauluusi.
Hyödyt
Kaikki mitä tarvitset johdonmukaiseen paastoon
Ajastin reaaliajassa
Näet tarkalleen, paljonko paastoa on jäljellä ja milloin syömisikkunasi aukeaa — päivittyy reaaliajassa.
Paastohistoria
Seuraa jokaista suoritettua paastoa. Näe putkesi, keskimääräinen paaston pituus ja päivät, joina pysyit ikkunassasi.
Ilmoitus paaston valmistuessa
Saat ilmoituksen heti, kun paastosi saavuttaa tavoitteensa — silloinkin, kun sovellus on suljettuna.
Toimii kalorien seurannan kanssa
Yhdistä paasto Pacalin AI-kalori- ja makroseurantaan. Kirjaa ateriasi syömisikkunan aikana kuvalla — valmista 3 sekunnissa.
Ei asetuksia säädettäväksi
Valitse protokollasi ja aloita paasto. Ajastin käy taustalla silloinkin, kun sovellus on suljettuna.
Ilmainen, ei tilausta
Paastoajastin kuuluu Pacalin ilmaiseen versioon. Premiumia ei tarvita.
FAQ
Usein kysyttyä jaksottaisesta paastosta
- Mikä on paras jaksottaisen paaston protokolla aloittelijalle?
- 16:8 on yleinen aloituspiste: jätä esimerkiksi aamiainen väliin ja syö kello 12:n ja 20:n välillä, mikä sopii useimpiin aikatauluihin. Jotkut aloittavat kevyemmällä 12:12-rytmillä.
- Seuraako Pacali, mitä syön syömisikkunani aikana?
- Kyllä. Pacali yhdistää paaston seurannan täyteen kalori- ja makroseurantaan. Ota kuva ateriastasi syömisikkunan aikana, niin Pacalin AI kirjaa sen alle 3 sekunnissa.
- Voinko määrittää oman paastoikkunani?
- Kyllä. Syötä mikä tahansa paaston pituus 1–72 tunnin väliltä, niin Pacali seuraa sitä.
- Toimiiko paastoajastin, kun sovellus on suljettuna?
- Kyllä. Paastosi laskenta jatkuu, kun sovellus on suljettuna, ja Pacali lähettää ilmoituksen, kun paasto saavuttaa tavoitteensa.
- Onko jaksottainen paasto turvallista?
- Jaksottainen paasto ei sovi kaikille. Jos sinulla on jokin sairaus, kuten diabetes, olet raskaana tai imetät, olet alle 18-vuotias tai sinulla on ollut syömishäiriö, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen paastoamista. Pacali ei anna lääketieteellistä neuvontaa.
Aloita ensimmäinen paastosi tänään — ilmaiseksi
Lataa Pacali. Valitse paastoprotokollasi ja käynnistä ajastin. Yhdistä AI-kalorien seurantaan, niin näet kokonaiskuvan.
Aiheeseen liittyvää