Suis ton jeûne.
Tiens ta fenêtre. Chaque jour.
Le minuteur de jeûne intégré à Pacali affiche ta progression en direct, te prévient quand ta fenêtre alimentaire s’ouvre et garde ton historique — le tout gratuitement. Associe-le au suivi des calories par AI pour avoir le tableau complet.
Protocoles
Compatible avec tous les grands protocoles de jeûne
Choisis un préréglage ou définis ta propre fenêtre de jeûne. Pacali s’adapte à ta façon de jeûner.
Jeûne 12 heures, mange sur une fenêtre de 12 heures. Le préréglage le plus doux, souvent la première étape.
Jeûne 16 heures, mange sur une fenêtre de 8 heures. Un point de départ courant pour le jeûne intermittent.
Jeûne 18 heures, mange sur une fenêtre de 6 heures. Un cran au-dessus du 16:8, en général une fois adapté.
Jeûne 20 heures, mange sur une fenêtre de 4 heures (le « régime du guerrier »). Pour jeûneurs expérimentés.
One Meal A Day — un jeûne de 23 heures avec une fenêtre alimentaire d’une heure. Configure-le comme jeûne personnalisé.
Personnalisé
Définis n’importe quel jeûne de 1 à 72 heures. Pacali s’adapte à ton emploi du temps.
Avantages
Tout ce qu’il faut pour jeûner avec régularité
Compte à rebours en direct
Vois exactement le temps restant de ton jeûne et l’heure d’ouverture de ta fenêtre alimentaire — mis à jour en temps réel.
Historique des jeûnes
Garde la trace de chaque jeûne terminé. Vois tes séries, la durée moyenne de tes jeûnes et les jours où tu as tenu ta fenêtre.
Alerte de fin de jeûne
Reçois une notification dès que ton jeûne atteint son objectif — même quand l’appli est fermée.
Se marie au suivi des calories
Associe le jeûne au suivi AI des calories et des macros de Pacali. Enregistre tes repas pendant ta fenêtre alimentaire avec une photo — c’est fait en 3 secondes.
Aucune configuration
Choisis ton protocole et lance ton jeûne. Le minuteur tourne en arrière-plan, même quand l’appli est fermée.
Gratuit, sans abonnement
Le minuteur de jeûne est inclus dans la formule gratuite de Pacali. Aucun Premium requis.
FAQ
FAQ jeûne intermittent
- Quel est le meilleur protocole de jeûne intermittent pour débuter ?
- Le 16:8 est un point de départ courant : par exemple, saute le petit-déjeuner et mange entre midi et 20 h, ce qui convient à la plupart des emplois du temps. Certaines personnes commencent par un 12:12, plus doux.
- Pacali suit-il ce que je mange pendant ma fenêtre alimentaire ?
- Oui. Pacali associe le suivi du jeûne au suivi complet des calories et des macros. Photographie ton repas pendant ta fenêtre alimentaire et l’AI de Pacali l’enregistre en moins de 3 secondes.
- Puis-je personnaliser ma fenêtre de jeûne ?
- Oui. Saisis n’importe quelle durée de jeûne de 1 à 72 heures et Pacali la suit.
- Le minuteur de jeûne fonctionne-t-il quand l’appli est fermée ?
- Oui. Le décompte de ton jeûne continue quand l’appli est fermée, et Pacali t’envoie une notification quand il atteint son objectif.
- Le jeûne intermittent est-il sans danger ?
- Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Si tu as une pathologie comme le diabète, si tu es enceinte ou allaites, si tu as moins de 18 ans ou si tu as des antécédents de troubles du comportement alimentaire, parles-en à un professionnel de santé avant de jeûner. Pacali ne fournit pas d’avis médical.
Lance ton premier jeûne aujourd’hui — gratuitement
Télécharge Pacali. Choisis ton protocole de jeûne et lance le minuteur. Associe-le au suivi des calories par AI pour le tableau complet.