Sleduj svůj půst.
Trefuj své okno. Každý den.
Vestavěný časovač půstu v Pacali ukazuje průběh půstu naživo, upozorní tě, když se otevře tvoje okno na jídlo, a vede ti historii — všechno zdarma. Spoj ho s počítáním kalorií pomocí AI a máš kompletní obrázek.
Protokoly
Podporuje všechny hlavní protokoly půstu
Vyber si přednastavení nebo si nastav úplně vlastní okno půstu. Pacali se přizpůsobí tomu, jak se postíš.
16:8
Postíš se 16 hodin a jíš v osmihodinovém okně. Nejoblíbenější protokol půstu pro hubnutí a metabolické zdraví.
18:6
Postíš se 18 hodin a jíš v šestihodinovém okně. O stupeň náročnější než 16:8, obvykle se přidává až po zvyknutí.
20:4
Postíš se 20 hodin a jíš ve čtyřhodinovém okně („dieta bojovníka“). Vhodné pro zkušené.
OMAD
One Meal A Day — půst 23:1. Jedno velké jídlo denně v hodinovém okně na jedení.
Vlastní
Nastav si jakékoli okno půstu i jedení. Pacali se přizpůsobí tvému rozvrhu.
Dieta 5:2
Pět dní v týdnu jíš normálně a dva nenavazující dny se omezíš na 500 kalorií.
Výhody
Všechno, co potřebuješ k pravidelnému půstu
Odpočet naživo
Vidíš přesně, kolik z půstu zbývá a kdy se otevře tvoje okno na jídlo — aktualizuje se v reálném čase.
Historie půstů
Zapiš každý dokončený půst. Uvidíš své série, průměrnou délku půstu i dny, kdy ses okna držel.
Chytrá upozornění
Dáme ti vědět, když se okno na jídlo otevře, když se zavírá, a 30 minut předem, ať si stihneš naplánovat jídlo.
Ladí s počítáním kalorií
Spoj půst s počítáním kalorií a maker pomocí AI v Pacali. Jídlo během okna na jedení zapiš fotkou — hotovo za 3 sekundy.
Bez nastavování
Vyber si protokol a spusť půst. Časovač běží na pozadí, i když je aplikace zavřená.
Zdarma, bez předplatného
Časovač půstu je součástí tarifu Pacali zdarma. Premium není potřeba.
FAQ
FAQ o přerušovaném půstu
- Jaký protokol přerušovaného půstu je nejlepší pro začátečníky?
- 16:8 je standardní začátek. Vynecháš snídani a jíš mezi polednem a osmou večer. Většině lidí přirozeně zapadne do rozvrhu a pro hubnutí i metabolické zdraví má dobrou oporu ve výzkumu.
- Sleduje Pacali i to, co sním během okna na jídlo?
- Ano. Pacali spojuje sledování půstu s kompletním počítáním kalorií a maker. Vyfoť jídlo během okna na jedení a AI v Pacali ho zapíše pod 3 sekundy.
- Můžu si okno půstu nastavit po svém?
- Ano. Zadej jakýkoli začátek a délku okna. Pacali podle toho tvůj půst pohlídá.
- Funguje časovač půstu, i když je aplikace zavřená?
- Ano. Časovač běží jako upozornění na pozadí, takže o stavu svého půstu víš, aniž bys aplikaci otevíral.
- Je přerušovaný půst bezpečný?
- Pro většinu zdravých dospělých je přerušovaný půst bezpečný a dobře prozkoumaný. Pokud máš nějaké onemocnění nebo cukrovku, jsi těhotná nebo máš za sebou poruchu příjmu potravy, poraď se před začátkem jakéhokoli půstu se zdravotníkem. Pacali neposkytuje lékařské rady.
Začni svůj první půst ještě dnes — zdarma
Stáhni si Pacali. Vyber si protokol půstu a spusť časovač. Spoj to s počítáním kalorií pomocí AI a máš kompletní obrázek.