Sleduj svoj pôst.
Dodrž svoje okno. Každý deň.
Vstavaný časovač pôstu v Pacali ti ukáže priebeh pôstu naživo, upozorní ťa, keď sa otvorí tvoje jedálne okno, a vedie ti históriu — a to celé zadarmo. Skombinuj ho s počítaním kalórií cez AI a máš kompletný obraz.
Protokoly
Podporuje všetky hlavné protokoly pôstu
Vyber si prednastavený protokol alebo si nastav úplne vlastné okno pôstu. Pacali sa prispôsobí tomu, ako sa postíš.
16:8
Postíš sa 16 hodín a ješ v 8-hodinovom okne. Najobľúbenejší protokol pôstu na chudnutie a metabolické zdravie.
18:6
Postíš sa 18 hodín a ješ v 6-hodinovom okne. O stupienok náročnejší než 16:8, zvyčajne až po zvyknutí.
20:4
Postíš sa 20 hodín a ješ v 4-hodinovom okne (tzv. „Warrior Diet“). Vhodné pre skúsených.
OMAD
One Meal A Day — pôst 23:1. Zješ jedno veľké jedlo denne v hodinovom okne.
Vlastný
Nastav si akékoľvek okno pôstu aj jedenia. Pacali sa prispôsobí tvojmu rozvrhu.
Diéta 5:2
Päť dní v týždni ješ normálne a dva nenadväzujúce dni sa obmedzíš na 500 kalórií.
Výhody
Všetko, čo potrebuješ, aby si pri pôste vydržal
Odpočítavanie naživo
Vidíš presne, koľko z pôstu ti zostáva a kedy sa otvorí tvoje jedálne okno — aktualizuje sa v reálnom čase.
História pôstov
Zaznamenaj každý dokončený pôst. Uvidíš série, priemernú dĺžku pôstu aj to, ktoré dni si svoje okno dodržal.
Šikovné upozornenia
Dáme ti vedieť, keď sa tvoje jedálne okno otvorí, keď sa zavrie, aj 30 minút pred koncom, aby si si stihol naplánovať jedlo.
Ide ruka v ruke s kalóriami
Skombinuj pôst so sledovaním kalórií a makier cez AI od Pacali. Jedlá počas jedálneho okna zapíšeš fotkou — hotovo za 3 sekundy.
Bez akéhokoľvek nastavovania
Vyber si protokol a spusti pôst. Časovač beží na pozadí, aj keď je aplikácia zavretá.
Zadarmo, bez predplatného
Časovač pôstu je súčasťou bezplatného plánu Pacali. Premium naň nepotrebuješ.
FAQ
Časté otázky o prerušovanom pôste
- Aký protokol prerušovaného pôstu je najlepší pre začiatočníkov?
- 16:8 je štandardný začiatok. Vynecháš raňajky a ješ medzi obedom a ôsmou večer. Väčšine ľudí prirodzene sadne do dňa a pri chudnutí aj metabolickom zdraví ho podporuje množstvo výskumov.
- Sleduje Pacali aj to, čo zjem počas jedálneho okna?
- Áno. Pacali spája sledovanie pôstu s kompletným počítaním kalórií a makier. Počas jedálneho okna odfoť svoje jedlo a AI od Pacali ho zaznamená za menej než 3 sekundy.
- Môžem si okno pôstu nastaviť po svojom?
- Áno. Zadaj akýkoľvek čas začiatku a dĺžku okna. Pacali bude tvoj pôst sledovať podľa toho.
- Funguje časovač pôstu, aj keď je aplikácia zavretá?
- Áno. Časovač beží ako upozornenie na pozadí, takže o svojom pôste máš prehľad aj bez otvorenia aplikácie.
- Je prerušovaný pôst bezpečný?
- Pre väčšinu zdravých dospelých je prerušovaný pôst bezpečný a dobre preskúmaný. Ak máš nejaké ochorenie, cukrovku, si tehotná alebo máš za sebou poruchu príjmu potravy, pred začatím akéhokoľvek pôstu sa poraď s lekárom. Pacali neposkytuje lekárske rady.
Začni svoj prvý pôst ešte dnes — zadarmo
Stiahni si Pacali. Vyber si protokol pôstu a spusti časovač. Skombinuj ho s počítaním kalórií cez AI a máš kompletný obraz.