Sleduj svoj pôst.
Dodrž svoje okno. Každý deň.
Vstavaný časovač pôstu v Pacali ti ukáže priebeh pôstu naživo, upozorní ťa, keď sa otvorí tvoje jedálne okno, a vedie ti históriu — a to celé zadarmo. Skombinuj ho s počítaním kalórií cez AI a máš kompletný obraz.
Protokoly
Podporuje všetky hlavné protokoly pôstu
Vyber si prednastavený protokol alebo si nastav úplne vlastné okno pôstu. Pacali sa prispôsobí tomu, ako sa postíš.
Postíš sa 12 hodín a ješ v 12-hodinovom okne. Najmiernejší prednastavený protokol, často prvý krok.
Postíš sa 16 hodín a ješ v 8-hodinovom okne. Bežný začiatok prerušovaného pôstu.
Postíš sa 18 hodín a ješ v 6-hodinovom okne. O stupienok náročnejší než 16:8, zvyčajne až po zvyknutí.
Postíš sa 20 hodín a ješ v 4-hodinovom okne (tzv. „Warrior Diet“). Vhodné pre skúsených.
One Meal A Day — 23-hodinový pôst s 1-hodinovým jedálnym oknom. Nastav si ho ako vlastný pôst.
Vlastný
Nastav si akýkoľvek pôst od 1 do 72 hodín. Pacali sa prispôsobí tvojmu rozvrhu.
Výhody
Všetko, čo potrebuješ, aby si pri pôste vydržal
Odpočítavanie naživo
Vidíš presne, koľko z pôstu ti zostáva a kedy sa otvorí tvoje jedálne okno — aktualizuje sa v reálnom čase.
História pôstov
Zaznamenaj každý dokončený pôst. Uvidíš série, priemernú dĺžku pôstu aj to, ktoré dni si svoje okno dodržal.
Upozornenie na dokončenie
Dostaneš upozornenie hneď, ako tvoj pôst dosiahne cieľ — aj keď je aplikácia zavretá.
Ide ruka v ruke s kalóriami
Skombinuj pôst so sledovaním kalórií a makier cez AI od Pacali. Jedlá počas jedálneho okna zapíšeš fotkou — hotovo za 3 sekundy.
Bez akéhokoľvek nastavovania
Vyber si protokol a spusti pôst. Časovač beží na pozadí, aj keď je aplikácia zavretá.
Zadarmo, bez predplatného
Časovač pôstu je súčasťou bezplatného plánu Pacali. Premium naň nepotrebuješ.
FAQ
Časté otázky o prerušovanom pôste
- Aký protokol prerušovaného pôstu je najlepší pre začiatočníkov?
- 16:8 je bežný začiatok: napríklad vynecháš raňajky a ješ medzi poludním a ôsmou večer, čo sadne do väčšiny rozvrhov. Niektorí začínajú miernejším 12:12.
- Sleduje Pacali aj to, čo zjem počas jedálneho okna?
- Áno. Pacali spája sledovanie pôstu s kompletným počítaním kalórií a makier. Počas jedálneho okna odfoť svoje jedlo a AI od Pacali ho zaznamená za menej než 3 sekundy.
- Môžem si okno pôstu nastaviť po svojom?
- Áno. Zadaj akúkoľvek dĺžku pôstu od 1 do 72 hodín a Pacali bude pôst sledovať.
- Funguje časovač pôstu, aj keď je aplikácia zavretá?
- Áno. Tvoj pôst sa počíta ďalej, aj keď je aplikácia zavretá, a keď dosiahne cieľ, Pacali ti pošle upozornenie.
- Je prerušovaný pôst bezpečný?
- Prerušovaný pôst nie je vhodný pre každého. Ak máš nejaké ochorenie, napríklad cukrovku, si tehotná alebo dojčíš, máš menej ako 18 rokov alebo máš za sebou poruchu príjmu potravy, pred pôstom sa poraď so zdravotníckym odborníkom. Pacali neposkytuje lekárske rady.
Začni svoj prvý pôst ešte dnes — zadarmo
Stiahni si Pacali. Vyber si protokol pôstu a spusti časovač. Skombinuj ho s počítaním kalórií cez AI a máš kompletný obraz.