ファスティングを記録する。
毎日、時間どおりに。
Pacaliに内蔵のファスティングタイマーは、ファスティングの進み具合をリアルタイムで表示し、食事できる時間になったらお知らせし、履歴も記録します。すべて無料です。AIカロリー管理と組み合わせれば、体の状態がまるごと見えてきます。
プロトコル
主要なファスティング方法にすべて対応
プリセットから選ぶことも、時間を自由に設定することもできます。Pacaliはあなたのやり方に合わせます。
12時間ファスティングし、12時間の間に食事します。いちばんゆるやかな設定で、最初の一歩になることがよくあります。
16時間ファスティングし、8時間の間に食事します。間欠的ファスティングの一般的な出発点です。
18時間ファスティングし、6時間の間に食事します。16:8に慣れてから進む、ひとつ上の方法です。
20時間ファスティングし、4時間の間に食事します（「ウォーリアーダイエット」）。経験を積んだ方に向いています。
1日1食。23時間のファスティングと1時間の食事時間です。カスタムのファスティングとして設定してください。
カスタム
1〜72時間の範囲で、好きな長さのファスティングを設定できます。Pacaliがあなたの生活リズムに合わせます。
メリット
無理なく続けるために必要なものが、すべてここに
リアルタイムのカウントダウン
ファスティングの残り時間と、食事できる時間になるまでがひと目でわかります。表示はリアルタイムで更新されます。
ファスティングの履歴
完了したファスティングをすべて記録。連続記録、平均のファスティング時間、時間どおりに続けられた日が確認できます。
完了のお知らせ
ファスティングが目標に達した瞬間に通知が届きます。アプリを閉じていても届きます。
カロリー管理と組み合わせて
ファスティングと、PacaliのAIによるカロリー・マクロ栄養素の記録を組み合わせられます。食事の時間に撮った写真から、3秒で記録が完了します。
設定はいりません
方法を選んで、ファスティングを開始するだけ。アプリを閉じていても、タイマーはバックグラウンドで動き続けます。
無料・定期購入は不要
ファスティングタイマーはPacaliの無料プランに含まれています。Premiumは必要ありません。
FAQ
間欠的ファスティングのよくあるご質問
- はじめての人におすすめの間欠的ファスティングの方法は？
- 16:8は一般的な出発点です。たとえば朝食を抜いて正午から20時までの間に食事する形なら、多くの人の生活になじみます。よりゆるやかな12:12から始める人もいます。
- Pacaliは食事の時間に食べたものも記録できますか？
- はい。Pacaliはファスティングの記録と、カロリー・マクロ栄養素の記録を組み合わせられます。食事の時間に料理の写真を撮れば、PacaliのAIが3秒以内に記録します。
- ファスティングの時間は自由に決められますか？
- はい。1〜72時間の範囲で好きなファスティングの長さを入力すれば、Pacaliが記録します。
- アプリを閉じてもファスティングタイマーは動きますか？
- はい。アプリを閉じている間もファスティングのカウントは続き、目標に達するとPacaliが通知を送ります。
- 間欠的ファスティングは安全ですか？
- 間欠的ファスティングは、すべての人に適しているわけではありません。糖尿病などの持病がある方、妊娠中または授乳中の方、18歳未満の方、摂食障害の経験がある方は、ファスティングを始める前に医療専門家にご相談ください。Pacaliは医学的な助言を提供するものではありません。
最初のファスティングを、今日から無料で
Pacaliをダウンロードして、ファスティングの方法を選び、タイマーを開始しましょう。AIカロリー管理と組み合わせれば、全体像が見えてきます。