Стеж за голодуванням.
Влучай у своє вікно. Щодня.
Вбудований таймер голодування Pacali показує твій прогрес наживо, сповіщає, коли відкривається харчове вікно, і зберігає всю історію — безкоштовно. Поєднай його з AI-підрахунком калорій, щоб бачити повну картину.
Протоколи
Підтримує всі основні протоколи голодування
Обери готовий пресет або задай повністю власне вікно голодування. Pacali підлаштується під те, як голодуєш саме ти.
16:8
Голодуй 16 годин, їж у 8-годинному вікні. Найпопулярніший протокол для схуднення та метаболічного здоров’я.
18:6
Голодуй 18 годин, їж у 6-годинному вікні. Крок уперед від 16:8, зазвичай уже після адаптації.
20:4
Голодуй 20 годин, їж у 4-годинному вікні («дієта воїна»). Підходить досвідченим.
OMAD
One Meal A Day — голодування 23:1. Один великий прийом їжі на день у годинному вікні.
Власний
Задай будь-яке вікно голодування та їжі. Pacali підлаштується під твій графік.
Дієта 5:2
Їж звично 5 днів на тиждень і обмежуйся 500 калоріями у 2 непослідовні дні.
Переваги
Усе, щоб голодувати без зривів
Живий зворотний відлік
Бач точно, скільки лишилося до кінця голодування й коли відкриється харчове вікно — оновлюється в реальному часі.
Історія голодувань
Записуй кожне завершене голодування. Дивись серії, середню тривалість і дні, коли ти витримав своє вікно.
Розумні сповіщення
Отримуй сповіщення, коли харчове вікно відкривається, коли закривається і за 30 хвилин до кінця, щоб устигнути спланувати страву.
Працює в парі з підрахунком калорій
Поєднай голодування з AI-підрахунком калорій і БЖВ у Pacali. Записуй страви у своєму вікні одним фото — готово за 3 секунди.
Без жодних налаштувань
Обери протокол і починай голодувати. Таймер працює у фоні, навіть коли застосунок закрито.
Безкоштовно, без підписки
Таймер голодування входить у безкоштовний план Pacali. Premium не потрібен.
FAQ
Поширені запитання про інтервальне голодування
- Який протокол інтервального голодування найкращий для початківців?
- 16:8 — стандартна точка старту. Пропусти сніданок і їж між полуднем і 20:00. Він природно вписується в більшість графіків і добре підкріплений дослідженнями щодо схуднення та метаболічного здоров’я.
- Чи записує Pacali те, що я їм у харчовому вікні?
- Так. Pacali поєднує облік голодування з повним підрахунком калорій і БЖВ. Сфотографуй страву у своєму вікні — AI від Pacali запише її менш ніж за 3 секунди.
- Чи можна налаштувати власне вікно голодування?
- Так. Вкажи будь-який час початку та тривалість вікна — Pacali вестиме облік відповідно.
- Чи працює таймер голодування, коли застосунок закрито?
- Так. Таймер працює як фонове сповіщення, тож ти завжди знаєш свій статус, не відкриваючи застосунок.
- Чи безпечне інтервальне голодування?
- Для більшості здорових дорослих інтервальне голодування безпечне й добре вивчене. Якщо ти маєш захворювання, діабет, вагітна або мала розлади харчової поведінки, порадься з лікарем перед початком будь-якого протоколу. Pacali не надає медичних порад.
Почни своє перше голодування вже сьогодні — безкоштовно
Завантаж Pacali. Обери протокол голодування й запусти таймер. Поєднай його з AI-підрахунком калорій, щоб бачити повну картину.