Следи за голоданием.
Держи своё окно. Каждый день.
Встроенный таймер голодания Pacali показывает прогресс в реальном времени, сообщает, когда открывается пищевое окно, и хранит историю — и всё это бесплатно. Соедини его с AI-подсчётом калорий, и картина будет полной.
Протоколы
Поддерживает все основные протоколы голодания
Выбери готовый вариант или задай своё окно голодания. Pacali подстроится под то, как голодаешь именно ты.
Голодай 12 часов, ешь в 12-часовом окне. Самый щадящий вариант, часто — первый шаг.
Голодай 16 часов, ешь в 8-часовом окне. Частая точка старта для интервального голодания.
Голодай 18 часов, ешь в 6-часовом окне. Шаг вперёд после 16:8, обычно когда организм уже привык.
Голодай 20 часов, ешь в 4-часовом окне («диета воина»). Подходит опытным.
One Meal A Day — голодание 23 часа с часовым окном для еды. Настрой его как своё голодание.
Своё окно
Задай любое голодание от 1 до 72 часов. Pacali подстроится под твой график.
Преимущества
Всё, чтобы голодать регулярно
Обратный отсчёт в реальном времени
Смотри, сколько осталось до конца голодания и когда откроется пищевое окно — время обновляется на ходу.
История голоданий
Записывай каждое завершённое голодание. Смотри серии дней, среднюю длительность и то, в какие дни ты удержал окно.
Уведомление о завершении
Получи уведомление в тот момент, когда голодание достигнет цели, — даже если приложение закрыто.
Работает вместе с подсчётом калорий
Соедини голодание с AI-подсчётом калорий и БЖУ в Pacali. Записывай еду в пищевом окне по фото — 3 секунды, и готово.
Ничего не нужно настраивать
Выбери протокол и запусти голодание. Таймер работает в фоне, даже когда приложение закрыто.
Бесплатно, без подписки
Таймер голодания входит в бесплатный план Pacali. Premium для него не нужен.
FAQ
Частые вопросы об интервальном голодании
- Какой протокол интервального голодания лучше для новичка?
- 16:8 — частая точка старта: например, пропусти завтрак и ешь с полудня до 20:00 — такой режим вписывается в большинство графиков. Некоторые начинают с более мягкого 12:12.
- Записывает ли Pacali то, что я ем в пищевом окне?
- Да. Pacali соединяет учёт голодания с полным подсчётом калорий и БЖУ. Сфотографируй еду в пищевом окне — AI Pacali запишет её меньше чем за 3 секунды.
- Можно задать своё окно голодания?
- Да. Укажи любую длительность голодания от 1 до 72 часов — и Pacali будет её отслеживать.
- Работает ли таймер, когда приложение закрыто?
- Да. Голодание продолжает отсчитываться, пока приложение закрыто, а когда оно достигнет цели, Pacali пришлёт уведомление.
- Безопасно ли интервальное голодание?
- Интервальное голодание подходит не всем. Если у тебя есть заболевание, например диабет, ты беременна или кормишь грудью, тебе меньше 18 лет или в прошлом были расстройства пищевого поведения, посоветуйся с врачом, прежде чем голодать. Pacali не даёт медицинских консультаций.
Начни первое голодание сегодня — бесплатно
Скачай Pacali. Выбери протокол голодания и запусти таймер. Соедини с AI-подсчётом калорий, и картина будет полной.