Pantau puasamu.
Penuhi jendelamu. Setiap hari.
Timer puasa bawaan Pacali menampilkan progres puasamu secara langsung, memberi tahu saat jendela makanmu terbuka, dan menyimpan riwayatmu — semuanya gratis. Padukan dengan pencatatan kalori AI untuk gambaran yang utuh.
Protokol
Mendukung semua protokol puasa utama
Pilih preset atau atur jendela puasamu sendiri sepenuhnya. Pacali menyesuaikan dengan cara puasamu.
Puasa 12 jam, makan dalam jendela 12 jam. Preset paling ringan, sering jadi langkah pertama.
Puasa 16 jam, makan dalam jendela 8 jam. Titik awal yang umum untuk puasa intermiten.
Puasa 18 jam, makan dalam jendela 6 jam. Satu tingkat di atas 16:8, biasanya dipakai setelah tubuh beradaptasi.
Puasa 20 jam, makan dalam jendela 4 jam (“Warrior Diet”). Cocok untuk yang sudah terbiasa berpuasa.
One Meal A Day — puasa 23 jam dengan jendela makan 1 jam. Atur sebagai puasa kustom.
Kustom
Atur puasa berapa pun dari 1 sampai 72 jam. Pacali menyesuaikan dengan jadwalmu.
Keunggulan
Semua yang kamu butuhkan untuk puasa secara konsisten
Hitung mundur langsung
Lihat persis berapa sisa waktu puasamu dan kapan jendela makanmu terbuka — diperbarui secara langsung.
Riwayat puasa
Catat setiap puasa yang tuntas. Lihat rentetanmu, rata-rata lama puasa, dan hari-hari saat kamu berhasil menjaga jendelamu.
Pemberitahuan selesai
Dapat notifikasi begitu puasamu mencapai target — bahkan saat aplikasinya ditutup.
Berpadu dengan pencatatan kalori
Padukan puasa dengan pencatatan kalori dan makro AI Pacali. Catat makananmu selama jendela makan cukup dengan sebuah foto — beres dalam 3 detik.
Tanpa pengaturan ribet
Pilih protokolmu dan mulai puasa. Timer tetap jalan di latar belakang bahkan saat aplikasinya ditutup.
Gratis, tanpa langganan
Timer puasa sudah termasuk dalam paket gratis Pacali. Tidak perlu Premium.
FAQ
FAQ Puasa Intermiten
- Protokol puasa intermiten apa yang terbaik untuk pemula?
- 16:8 adalah titik awal yang umum: misalnya, lewati sarapan dan makan antara pukul 12 siang dan 8 malam, yang pas dengan kebanyakan jadwal. Sebagian orang memulai dengan 12:12 yang lebih ringan.
- Apakah Pacali mencatat apa yang saya makan selama jendela makan?
- Ya. Pacali memadukan pencatatan puasa dengan pencatatan kalori dan makro secara lengkap. Potret makananmu selama jendela makan dan AI Pacali mencatatnya dalam kurang dari 3 detik.
- Bisakah saya mengatur sendiri jendela puasa saya?
- Ya. Masukkan durasi puasa berapa pun dari 1 sampai 72 jam dan Pacali akan memantaunya.
- Apakah timer puasa tetap jalan saat aplikasi ditutup?
- Ya. Puasamu tetap dihitung selama aplikasi ditutup, dan Pacali mengirim notifikasi saat puasamu mencapai target.
- Apakah puasa intermiten aman?
- Puasa intermiten tidak cocok untuk semua orang. Jika kamu punya kondisi medis seperti diabetes, sedang hamil atau menyusui, berusia di bawah 18 tahun, atau punya riwayat gangguan makan, konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum berpuasa. Pacali tidak memberikan saran medis.
Mulai puasa pertamamu hari ini — gratis
Unduh Pacali. Pilih protokol puasamu dan jalankan timernya. Padukan dengan pencatatan kalori AI untuk gambaran yang utuh.