Volg je vasten.
Haal je venster. Elke dag.
De ingebouwde vastentimer van Pacali laat je voortgang live zien, geeft een seintje wanneer je eetvenster opengaat en houdt je geschiedenis bij — helemaal gratis. Combineer het met calorieën bijhouden met AI voor het complete plaatje.
Protocollen
Ondersteunt alle bekende vastenprotocollen
Kies een voorinstelling of stel een volledig eigen vastenvenster in. Pacali past zich aan jouw manier van vasten aan.
Vast 12 uur en eet binnen een venster van 12 uur. De mildste voorinstelling, vaak de eerste stap.
Vast 16 uur en eet binnen een venster van 8 uur. Een gebruikelijk startpunt voor intermitterend vasten.
Vast 18 uur en eet binnen een venster van 6 uur. Een stap verder dan 16:8, meestal pas na een periode van gewenning.
Vast 20 uur en eet binnen een venster van 4 uur (het “Warrior Diet”). Geschikt voor ervaren vasters.
One Meal A Day — 23 uur vasten met een eetvenster van 1 uur. Stel het in als aangepaste vastenperiode.
Aangepast
Stel elke vastenperiode van 1 tot 72 uur in. Pacali past zich aan jouw schema aan.
Voordelen
Alles wat je nodig hebt om vol te houden
Live aftellende timer
Zie precies hoelang je vasten nog duurt en wanneer je eetvenster opengaat — realtime bijgewerkt.
Vastengeschiedenis
Leg elk voltooid vasten vast. Zie je reeksen, je gemiddelde vastenduur en op welke dagen je je venster haalde.
Melding bij voltooiing
Krijg een melding zodra je vasten het doel bereikt — ook als de app dicht is.
Combineert met calorieën bijhouden
Combineer vasten met het bijhouden van calorieën en macro’s met AI. Leg je maaltijden tijdens je eetvenster vast met een foto — klaar in 3 seconden.
Geen instellingen nodig
Kies je protocol en start je vasten. De timer loopt op de achtergrond door, ook als de app dicht is.
Gratis, geen abonnement
De vastentimer zit in het gratis plan van Pacali. Premium is niet nodig.
FAQ
Vragen over intermitterend vasten
- Wat is het beste vastenprotocol voor beginners?
- 16:8 is een gebruikelijk startpunt: sla bijvoorbeeld je ontbijt over en eet tussen 12.00 en 20.00 uur, wat in de meeste dagindelingen past. Sommige mensen beginnen met het mildere 12:12.
- Houdt Pacali bij wat ik tijdens mijn eetvenster eet?
- Ja. Pacali combineert het bijhouden van je vasten met volledige calorie- en macrotracking. Maak tijdens je eetvenster een foto van je maaltijd en de AI van Pacali legt hem in minder dan 3 seconden vast.
- Kan ik mijn vastenvenster zelf instellen?
- Ja. Voer een vastenduur naar keuze in van 1 tot 72 uur en Pacali houdt het bij.
- Werkt de vastentimer als de app dicht is?
- Ja. Je vasten blijft doortellen terwijl de app dicht is, en Pacali stuurt een melding wanneer het doel is bereikt.
- Is intermitterend vasten veilig?
- Intermitterend vasten is niet voor iedereen geschikt. Heb je een medische aandoening zoals diabetes, ben je zwanger of geef je borstvoeding, ben je jonger dan 18 of heb je een eetstoornis gehad, overleg dan met een zorgverlener voordat je gaat vasten. Pacali geeft geen medisch advies.
Start vandaag je eerste vasten — gratis
Download Pacali. Kies je vastenprotocol en start de timer. Combineer het met calorieën bijhouden met AI voor het complete plaatje.
Gerelateerd