Kövesd a böjtöd.
Tartsd az ablakod. Minden nap.
A Pacali beépített böjtidőzítője élőben mutatja, hol tart a böjtöd, szól, amikor kinyílik az étkezési ablakod, és vezeti az előzményeidet — mindezt ingyen. Kombináld az AI kalóriakövetéssel a teljes képért.
Protokollok
Minden fontosabb böjtprotokollt támogat
Válassz egy előbeállítást, vagy állíts be teljesen egyedi böjtablakot. A Pacali alkalmazkodik ahhoz, ahogy te böjtölsz.
Böjtölj 12 órán át, és egy 12 órás ablakban egyél. A legkíméletesebb előbeállítás, gyakran ez az első lépés.
Böjtölj 16 órán át, és egy 8 órás ablakban egyél. Az időszakos böjt gyakori kiindulópontja.
Böjtölj 18 órán át, és egy 6 órás ablakban egyél. Egy fokkal erősebb a 16:8-nál, jellemzően a hozzászokás után jön.
Böjtölj 20 órán át, és egy 4 órás ablakban egyél (ez a „harcos diéta”). Tapasztalt böjtölőknek való.
One Meal A Day — 23 órás böjt 1 órás étkezési ablakkal. Egyedi böjtként állíthatod be.
Egyedi
Állíts be bármilyen böjtöt 1 és 72 óra között. A Pacali alkalmazkodik a napirendedhez.
Előnyök
Minden, ami a következetes böjtöléshez kell
Élő visszaszámláló
Pontosan látod, mennyi van hátra a böjtödből, és mikor nyílik ki az étkezési ablakod — valós időben frissülve.
Böjtelőzmények
Minden befejezett böjtöt rögzít. Látod a sorozataidat, az átlagos böjthosszod, és hogy mely napokon tartottad az ablakod.
Befejezési értesítés
Értesítést kapsz abban a pillanatban, amikor a böjtöd eléri a célját — akkor is, ha az app be van zárva.
Együtt a kalóriakövetéssel
Kombináld a böjtöt a Pacali AI kalória- és makrókövetésével. Az étkezési ablakodban egy fotóval rögzítsd az étkezéseid — 3 másodperc alatt kész.
Nem kell beállítani
Válaszd ki a protokollod, és indítsd el a böjtöt. Az időzítő a háttérben akkor is fut, ha az app be van zárva.
Ingyenes, előfizetés nélkül
A böjtidőzítő a Pacali ingyenes csomagjának része. Nem kell hozzá Premium.
FAQ
Gyakori kérdések az időszakos böjtről
- Melyik a legjobb böjtprotokoll kezdőknek?
- A 16:8 gyakori kiindulópont: például kihagyod a reggelit, és dél és este 8 óra között eszel, ami a legtöbb napirendbe beleillik. Van, aki a kíméletesebb 12:12-vel kezd.
- Követi a Pacali, mit eszem az étkezési ablakomban?
- Igen. A Pacali a böjtkövetést teljes kalória- és makrókövetéssel kombinálja. Fotózd le az étkezésed az étkezési ablakodban, és a Pacali AI-ja 3 másodpercen belül rögzíti.
- Testre szabhatom a böjtablakomat?
- Igen. Adj meg bármilyen böjthosszt 1 és 72 óra között, és a Pacali követi.
- Működik a böjtidőzítő, ha az app be van zárva?
- Igen. A böjtöd akkor is tovább számlálódik, ha az app be van zárva, és a Pacali értesítést küld, amikor eléri a célját.
- Biztonságos az időszakos böjt?
- Az időszakos böjt nem mindenkinek való. Ha valamilyen betegséged van, például cukorbeteg vagy, várandós vagy vagy szoptatsz, 18 év alatti vagy, vagy korábban evészavarral küzdöttél, a böjt előtt beszélj egészségügyi szakemberrel. A Pacali nem nyújt orvosi tanácsot.
Kezdd el az első böjtöd még ma — ingyen
Töltsd le a Pacalit. Válaszd ki a böjtprotokollod, és indítsd el az időzítőt. Kombináld az AI kalóriakövetéssel a teljes képért.
Kapcsolódó