Îți urmărești postul.
Îți prinzi fereastra. În fiecare zi.
Cronometrul de post din Pacali îți arată progresul postului în timp real, te anunță când se deschide fereastra de mâncat și îți ține istoricul — totul gratuit. Combină-l cu numărarea caloriilor cu AI pentru tabloul complet.
Protocoale
Suportă toate protocoalele importante de post
Alegi o presetare sau îți setezi complet fereastra de post. Pacali se adaptează la felul în care ții post.
Post 12 ore, mănânci într-o fereastră de 12 ore. Cea mai blândă presetare, adesea primul pas.
Post 16 ore, mănânci într-o fereastră de 8 ore. Un punct de plecare obișnuit pentru postul intermitent.
Post 18 ore, mănânci într-o fereastră de 6 ore. Un pas mai sus față de 16:8, folosit de obicei după acomodare.
Post 20 de ore, mănânci într-o fereastră de 4 ore („Warrior Diet”). Potrivit pentru cei cu experiență.
One Meal A Day — un post de 23 de ore cu o fereastră de mâncat de o oră. Îl setezi ca post personalizat.
Personalizat
Setează orice post între 1 și 72 de ore. Pacali se adaptează programului tău.
Beneficii
Tot ce-ți trebuie ca să ții post constant
Numărătoare inversă în timp real
Vezi exact cât mai ai din post și când se deschide fereastra de mâncat — actualizat în timp real.
Istoricul posturilor
Urmărești fiecare post încheiat. Îți vezi seriile, durata medie a postului și zilele în care ți-ai respectat fereastra.
Alertă de finalizare
Primești o notificare în clipa în care postul tău își atinge ținta — chiar și când aplicația este închisă.
Merge mână în mână cu numărarea caloriilor
Combină postul cu urmărirea caloriilor și a macronutrienților cu AI din Pacali. Îți notezi mesele din fereastra de mâncat cu o poză — gata în 3 secunde.
Fără configurări
Îți alegi protocolul și pornești postul. Cronometrul merge în fundal chiar și când aplicația este închisă.
Gratuit, fără abonament
Cronometrul de post este inclus în planul gratuit al Pacali. Nu ai nevoie de Premium.
FAQ
Întrebări frecvente despre postul intermitent
- Care este cel mai bun protocol de post intermitent pentru începători?
- 16:8 este un punct de plecare obișnuit: de exemplu, sari peste micul dejun și mănânci între prânz și ora 20:00, ceea ce se potrivește în majoritatea programelor. Unii încep cu varianta mai blândă 12:12.
- Urmărește Pacali ce mănânc în fereastra de mâncat?
- Da. Pacali combină urmărirea postului cu urmărirea completă a caloriilor și a macronutrienților. Fotografiază-ți masa în fereastra de mâncat, iar AI-ul Pacali o notează în mai puțin de 3 secunde.
- Îmi pot personaliza fereastra de post?
- Da. Introduci orice durată a postului între 1 și 72 de ore, iar Pacali urmărește postul.
- Merge cronometrul de post când aplicația este închisă?
- Da. Postul tău continuă să fie cronometrat și când aplicația este închisă, iar Pacali îți trimite o notificare când ajunge la țintă.
- Este postul intermitent sigur?
- Postul intermitent nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă ai o afecțiune medicală, de exemplu diabet, ești însărcinată sau alăptezi, ai sub 18 ani sau ai avut tulburări de alimentație, discută cu un specialist în sănătate înainte să ții post. Pacali nu oferă sfat medical.
Începe azi primul tău post — gratuit
Descarcă Pacali. Îți alegi protocolul de post și pornești cronometrul. Combină-l cu numărarea caloriilor cu AI pentru tabloul complet.