단식을 기록하세요.
내 시간을 매일 지켜내요.
Pacali에 들어 있는 단식 타이머가 단식 진행 상황을 실시간으로 보여주고, 식사 시간이 열리면 알려주고, 기록까지 남겨요 — 전부 무료예요. AI 칼로리 기록과 함께 쓰면 그림이 완성돼요.
단식 방식
주요 단식 방식을 모두 지원해요
미리 준비된 방식을 고르거나, 단식 시간을 원하는 대로 직접 정하세요. Pacali가 내 방식에 맞춰져요.
12시간 단식하고 12시간 안에 먹어요. 가장 부담이 적은 프리셋으로, 첫걸음이 되는 경우가 많아요.
16시간 단식하고 8시간 안에 먹어요. 간헐적 단식을 시작할 때 흔히 택하는 방식이에요.
18시간 단식하고 6시간 안에 먹어요. 16:8에 익숙해진 다음 한 단계 올릴 때 많이 쓰여요.
20시간 단식하고 4시간 안에 먹어요(이른바 “전사 식단”). 단식에 익숙한 분에게 맞아요.
하루 한 끼 — 23시간 단식에 1시간의 식사 시간이에요. 직접 설정 단식으로 만들어 쓰세요.
직접 설정
1시간부터 72시간까지 원하는 단식을 설정하세요. Pacali가 내 일정에 맞춰져요.
장점
꾸준히 단식하는 데 필요한 모든 것
실시간 카운트다운 타이머
단식이 얼마나 남았는지, 식사 시간이 언제 열리는지 정확히 보여줘요 — 실시간으로 갱신돼요.
단식 기록
끝낸 단식을 모두 기록해요. 연속 기록, 평균 단식 시간, 시간을 잘 지킨 날을 확인할 수 있어요.
완료 알림
단식이 목표에 도달하는 순간 알림을 받아요 — 앱을 닫아 두어도요.
칼로리 기록과 함께
단식과 Pacali의 AI 칼로리·영양소 기록을 함께 쓰세요. 식사 시간에 먹은 걸 사진 한 장으로 기록하면 3초면 끝나요.
따로 설정할 게 없어요
방식을 고르고 단식을 시작하면 끝이에요. 앱을 닫아도 타이머는 백그라운드에서 계속 돌아가요.
무료, 구독 없이
단식 타이머는 Pacali 무료 요금제에 들어 있어요. Premium이 없어도 돼요.
FAQ
간헐적 단식 FAQ
- 초보자에게 가장 좋은 간헐적 단식 방식은 뭔가요?
- 16:8이 흔한 출발점이에요. 예를 들어 아침을 거르고 낮 12시부터 저녁 8시 사이에 먹으면 대부분의 일정에 맞아요. 더 부담이 적은 12:12로 시작하는 분도 있어요.
- 식사 시간에 먹은 것도 Pacali가 기록해 주나요?
- 네. Pacali는 단식 기록과 칼로리·영양소 기록을 함께 담고 있어요. 식사 시간에 먹은 걸 사진으로 찍으면 Pacali의 AI가 3초 안에 기록해요.
- 단식 시간을 직접 정할 수 있나요?
- 네. 1시간부터 72시간까지 원하는 단식 시간을 넣으면 Pacali가 기록해요.
- 앱을 닫아도 단식 타이머가 돌아가나요?
- 네. 앱을 닫아도 단식 시간은 계속 흘러가고, 목표에 도달하면 Pacali가 알림을 보내요.
- 간헐적 단식은 안전한가요?
- 간헐적 단식이 모든 사람에게 맞는 것은 아니에요. 당뇨 같은 질환이 있거나, 임신 중이거나 수유 중이거나, 18세 미만이거나, 섭식장애 이력이 있다면 단식하기 전에 의료 전문가와 상담하세요. Pacali는 의학적 조언을 제공하지 않아요.
오늘 첫 단식을 시작하세요 — 무료예요
Pacali를 받아 단식 방식을 고르고 타이머를 시작하세요. AI 칼로리 기록과 함께 쓰면 전체 그림이 보여요.
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